Blog

Mobilitetstræning  I dette indlæg vil jeg sætte fokus på mobilitetstræning, og hvorfor det er vigtig at have fokus på.  Mange går i denne tid op i deres body-age. Og i ens body-age er det ikke blot fedt-procent og BMI der har betydning – det har mobilitet og smidighed...

Balancetræning  I dette indlæg vil jeg sætte fokus på balance, og hvorfor det er så vigtigt at fokusere på.  Balance er i sin betydning det samme som ligevægt. I fysisk forstand handler det om at balancere og holde kroppen i ligevægt.  Hvad handler balance om? At have...

Træning med redondobold   I dette indlæg vil jeg give inspiration til hvordan man kan træne med en redondobold.  Det jeg godt kan lide ved at træne med en redondobold er, at man kan lave øvelser som er skånsomme for leddene, da der ikke er stor belastning på, og...

Hvordan laver man et styrketræningsprogram? Og hvilket program skal man vælge?Først og fremmest vil jeg altid prioritere styrketræning med frie vægte, frem for træning i maskiner.  Når man træner med frie vægte, arbejdes der mere med de stabiliserende muskler, hvilket...

Hvad er tennisalbue og golfalbue og hvorfor får man det? Tennis- og golfalbue er en overbelastningsskade af albuen. Tennisalbue er en skade på ydersiden og golfalbuen er en skade på indersiden af albueleddet.  Denne type skade kommer i forbindelse med sport eller...

Hvor jeg ikke mener ergonomi er nok til forebyggelse og sundhedsfremme på kontorarbejdspladser Som selvstændig ergoterapeut tilbyder jeg bl.a. ergonomisk vejledning til virksomheder, der ønsker at forebygge skader og fremme sundheden for medarbejderne. Skøn idé med...